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讨论:补充胶原蛋白有哪些方法?

时间:2017-07-18 来源:网友话题 编辑:乐时尚

补充胶原蛋白有哪些方法?
如题。
网友: Little小只美妆 时尚自媒体

跟大家说个鬼故事哦,人一旦到了25岁之后呢,你的胶原蛋白就会以几何级数的数量的形式急剧下降!然后你的脸蛋就像气球瘪了一样猛缩下去!什么皱纹法令纹都出来了,宝宝表示不想老啊怎么破。

食补

最简单的,就是可以通过口服胶原蛋白来补充哦。先说说食材上面补充,可以吃富含胶原蛋白的鸡爪、猪蹄等食物,桃胶、燕窝等都是富含动植物胶原蛋白的,吃下去对补充肌肤胶原蛋白有极好的益处!对了银耳的胶原也非常丰富~ 用来煮甜汤不但美味也美肌!

另外如果这些都木有时间自己做得话,口服胶原蛋白也是一个好方法,胶原蛋白粉会相对便宜一些,但口感大多数比较腥还有不好入口;饮料型胶原蛋白就比较可口,但是价格也相对昂贵一些,还有胶原蛋白果冻条,也比较可口。

外涂

另外,脸部胶原蛋白缺失的话,通过涂抹护肤品来补充也是非常关键的!可以选择富含胶原蛋白的产品对肌肤进行有效补给哦。

网友: 药药切克闹

1、口服食物

比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分,且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限,因此,其过程比较冗长,效率也偏低。

2、直接皮下注射

主要用于填充深的皱纹,皮肤损伤造成的缺损(如青春痘疤)和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影,但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收,因此其功效只能维持半年至一年,而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。

3、口服小分子

这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法,但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽(分子量小于1000道尔顿),才能真正进入真皮层帮助修护肌肤,重建胶原蛋白层。

4、面敷

很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样,外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种,也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。

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胶原蛋白是一种生物性高分子物质,有 保湿,滋养,亮肤等很多功效。越来越多的女性了解 到胶原蛋白功效,用来延缓衰老。下面说一下胶原蛋白如何有效的补充。

方法一:口服胶原蛋白保健品

近几年口服的美容片大行其道,各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量,此外,就吸收率而言,建议纯一些的粉末状大于片剂,大于液体状。

这里 存在一个误区:很多人问那我每天补充猪蹄猪皮等一些胶原蛋白含量丰富的食物是不是也能达到同等效果呢?这里需要了解的是食物中所含胶原蛋白分子很大,吸收非常有限;也许三十多个猪蹄里面才含有一克的胶原蛋白,而且被吸收的部分,还得重新分解合成,为骨骼、腱、血管、内脏等身体其他器官和组织提供各不相同的胶原蛋白。

方法二:外用含有胶原蛋白的护肤品

很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样,外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种。

这里需要了解的是大部分含胶原蛋白的护肤品只能令肌肤暂时呈现饱满感,因为其所含的胶原蛋白分子很大,涂抹后只是停留在了皮肤层,却难以渗透至真皮层修护皮肤。治标不治本,所以我们还须通过饮食补充胶原蛋白。

方法三:日常食物补充:

多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可,比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等,这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质,前面有提到这类方法可长期坚持,作为辅助的方法。注意食用不要过度,以免胆固醇过高。此外,优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态,这期间是胶原蛋白合成最旺盛的时间。

网友: 美丽修行 美丽修行官方帐号 悟空问答战略合作伙伴

美丽修行曾经科普过,吃猪蹄和鸡爪等食品是无法补充胶原蛋白的哦。那么把胶原蛋白放到护肤品里面有没有用呢?首先咱们来看看胶原蛋白有哪几种。

胶原

第一类就是直接用食品工业(也就是动物)的多余制品(主要是动物皮肤)来制成的“胶原”。比较常见的是森田玻尿酸复合原液面膜——含量并不大,只比排名最末尾的那个多那么一丁点儿,我也不知道这么一丁点儿到底作用有多大,这个面膜主要还是依靠前面的丁二醇和透明质酸钠来起作用的。

当然,可以看得出来,这个产品主要是个保湿的作用。实际上,胶原蛋白的外用,基本上也是以保湿作用为主,仔细看看胶原蛋白的分子结构,里面那么多和水特别亲热的【羟基】,用脚后跟也能想到这个功能。除了面膜之外,城野医生(喜莱博紧致提升海洋胶原凝露)和玉兰油(Olay新生塑颜金纯弹力眼霜)也偶尔使用胶原,当然,也仅仅是作为保湿活性物来使用的。

喜莱博紧致提升海洋胶原凝露Olay新生塑颜金纯弹力眼霜


水溶性胶原

这个在护肤品中是不同于【胶原】的另外一种活性物。实际上,在刚刚提到的城野医生那个海洋胶原凝露中,就含有比【胶原】更多的【水解胶原】。所谓【水解胶原】,就是把原来比较大的【胶原】用酸或者碱或者用生物方法(细菌)来切断——变成一小段一小段的。啊,我知道你要说切碎了有利于吸收——实际上,就算切碎了,也是大分子,几千到一万的分子量(大家还记得初中化学课上面分子量的概念吧),如果不破损皮肤屏障功能的情况下皮肤是吸收不进去的。

【水解胶原】在日本和韩国的产品中用得比较多,比如AHC和城野医生的配方师,都比较喜欢这个。城野医生VC100化妆水,AHC玻尿酸B5化妆水(哎,说了多少遍是透明质酸),新碧水薄清爽防晒露,都有这个原料。

城野医生VC100化妆水AHC玻尿酸B5化妆水新碧水薄清爽防晒露医用的“类人胶原蛋白”产品

这个才是真的有技术含量的东西。所谓“类人胶原蛋白”,就是用生物工程的办法,提取一段人类的基因并且分离出来,让细菌帮忙生产这段基因对应的蛋白质——这样生产出来的胶原蛋白虽然是细菌制造的,却和人体内的胶原蛋白很像。用个比喻的说法,细菌做了一个代孕工作——只是比喻的说法哈。好了,这东西有什么好呢?最主要的用处其实是帮助伤口愈合。Wikipedia上面是这么说的,胶原蛋白可以:

简单地说,使用胶原蛋白可以帮助伤口愈合的好几个过程。


小结

如果比较缺营养的话,吃点猪蹄对皮肤肯定是有好处的。护肤品中的胶原,主要就是个保湿的作用。医院开的类人胶原蛋白,可以帮助伤口愈合,也许对于敏感皮肤和屏障受损皮肤有帮助。其他的功能,还想不到呢。


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网友: 郭大胆 《北京青年报》时尚记者 时尚问答专家

分享一个我个人不胖还补充营养的吃法。

因为我一直特别怕胖,像猪蹄啊肉皮啊这类有脂肪的胶原蛋白吃法我是拒绝的。去年冬天偶然发现了一个特别容易也不会发胖的甜品。

准备好电饭煲、银耳、醪糟、少许天然黄冰糖、一颗乌鸡蛋。

电饭煲多放点水打开煮粥模式,银耳泡发撕碎丢进去煮到开锅跳闸,即该保温模式。然后你就该干嘛干嘛去,可以用保温闷一天,也可以闷半天,闷到银耳用筷子夹不起来,胶原蛋白就出来了。想吃的时候再打开煮粥模式,把醪糟、冰糖丢进去煮一会儿,临出锅时把打飞的鸡蛋液倒进去,搅拌一下等鸡蛋熟了就可以吃了。

黄冰糖和普通冰糖不同,天然黄冰糖没有普通糖那么容易发胖。醪糟中和养胃,银耳一定要多泡,泡久一点再煮。

如果和我一样怕胖的话,可以不放糖。我个人吃其实很少放糖,因为醪糟的甜度对我来说就足够了。

一个我个人不胖还补充营养的吃法。因为我一直特别怕胖,像猪蹄啊肉皮啊这类有脂肪的胶原蛋白吃法我是拒绝的。去年冬天偶然发现了一个特别容易也不会发胖的甜品。准备好电饭煲、银耳、醪糟、少许天然黄冰糖、一颗乌鸡蛋。电饭煲多放点水打开煮粥模式,银耳泡发撕碎丢进去煮到开锅跳闸,即该保温模式..." > 分享 网友: 食人雅会

胶原蛋白是人体中的小分子蛋白质,是人体皮肤、软骨、血管的重要组织成分。胶原蛋白在占据有人体蛋白质总量的三分之一。我们日常生活中的很多食物,都含有大量的胶原蛋白。正常情况下,补充体内的胶原担保,建议采用食补的方法。

一、食补方法

我们日常生活食用的猪皮、猪蹄子、鳕鱼、排骨等含有蛋白质的食物中都含有胶原蛋白。在日常生活中可以通过食用富含胶原蛋白的骨肉汤、猪蹄、猪皮等食物补充胶原蛋白。

二、口服胶原蛋白

目前市面上,尤其是一些美容机构药店,都有出售的胶原蛋白药品。这些药品中的胶原蛋白大多都是食物中提取的,比如我们上面提到的猪蹄子、鳕鱼、罗非鱼等。

三、皮下注射

直接把胶原蛋白通过注射器注射到人体皮肤中,效果比较明显,能够立竿见影,注射之后的胶原蛋白会被人体逐渐吸收。

其实补充胶原蛋白的方法从医学角度来讲是不可以的。无论是鼓吹的液体胶原蛋白还是含片都不能有效补充胶原蛋白。因为会直接被器官比如肠道吸收啊~我也试过猪蹄,桃胶雪蛤等补品做糖水喝,但是随着年龄内分泌不如从前,效果甚微。不过多喝水会使身体及时补充水分,不易起皱纹等,如果您担心的是皱纹的问题。首先要保持愉悦的心情,其次是补充水分,喝水和护肤都不能少,健身,锻炼身体可以使血液加速循环,排汗等。以上就是我的看法,如有不正确之处望见谅,祝您愉快。

网友: 夕阳下兰花


胶原蛋白当中的分子量并不是越大分子或者越小分子就是易吸收的,大于3000道尔顿,人体不易吸收,低于2000道尔顿的胶原肽链性质不稳定,容易分解游离氨基酸,被代谢出体外。

解决方案:只有胶原蛋白在2000道尔顿到3000道尔顿的多肽的胶原蛋白小分子,才是最大程度维持胶原蛋白的稳定特性,帮助改善的条件。


胶原蛋白是由多种氨基酸组成,日常食物中的蛋白质也是由多种氨基酸组成,大量补给胶原蛋白的时候如果对食物的蛋白质不加以控制的话,会造成脏器的过度代谢,头晕、恶心、胸闷、气短等症状发生

解决方案:日常补充胶原蛋白同时,对食物要把控,如果是蛋白质含量过多的,还是要减少日常摄入含量。


食补胶原蛋白,比如猪脚、燕窝、牛筋、鱼翅、鸡脚、等等,这些动物皮和动物骨头是含有的胶原蛋白,但容易造成胆固醇堆积,身体变得肥胖,食物摄取的胶原蛋白分子颗粒属于大分子胶原蛋白,很难转变成为胶原蛋白,长期食补弊端就是脂肪肝,肥胖症,心脏病。

解决方案:口服小分子的胶原蛋白粉,快速补充胶原蛋白,并且选择野生深海中的鳕鱼,首先深海作为原料地,可以避免工业污染和饲养中的化学饲料和抗生素的滥用,鳕鱼富含多种氨基酸,是制作胶原蛋白很好的原材料。


补充胶原蛋白后,胶原蛋白体内中的再生是个非常繁琐的过程,过胶原吸收在体内吸收后,胶原蛋白合成,胶原蛋白突破体内细胞壁,激活再生新细胞,刺激产生新的胶原质,并不是传统的胶原蛋白能够完成的。

解决方案:人体需要借助ACMETEA 修复因子及雨生红球藻的力量,帮助胶原蛋白穿透体内细胞壁,激活细胞再生,产生新胶原质,进而改善肌肤的效果。


常用的补充胶原蛋白的方法主要是:外用保养(面膜、化妆品制剂)、口服保健(胶囊)、注射三种。

外用:在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸,直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果,但这种作用是暂时的,长期使用,也不会转化为自身的胶原蛋白。在众多的化妆品中胶原蛋白面膜是最好的外用形式,胶原蛋白肽面膜对皮肤、孔的渗透效果好,脸部可迅速补充高渗透、高吸收率的浓缩胶原蛋白,迅速补充肌肤中流失的胶原蛋白,抚平皱纹,保持水嫩。除面膜外还有面霜、眼霜、护肤霜等。目前胶原蛋白已在化妆品行业应用广泛。

口服:口服的胶原蛋白可作为人体合成胶原蛋白的原料之一,在胃肠道被水解吸收。富含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。当摄取适当的胶原蛋白不仅能滋养皮肤,保持弹性不粗糙,而且能一定程度上对胃黏膜的保护作用。目前的骨胶原蛋白对抗骨质疏松,保持骨骼的韧性有非常明显的作用。除以上食物中获取胶原蛋白外,我们有更多更直接补充胶原蛋白的其他食品和保健品,如市场上流行的胶原蛋白口服液、胶原蛋白冲剂、胶原蛋白胶囊等。

注射:据知,注射胶原蛋白对减少前额和两颊的皱纹特别有效,其功效可维持半年至两年不等。由于胶原蛋白会被人体吸收,一般注射1次后,间隔24周后再注射1次。根据皱纹的深浅,平均注射23次即可达到预期效果。通过注射胶原蛋白,可对面部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹、鼻唇间皱纹、痤疮疤痕、疾病或外伤引起的皮肤萎缩等有一定的作用。因而医药类胶原蛋白在质量的要求需要更加严格,其风险性也更大。

从食用方便快捷、效果分析、性价比、安全性等各方面分析,口服胶原蛋白类冲剂、口服液等方式更容易被更多的消费者青睐。

原文: http://www.styletc.cn/wenwen/s72127.html


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