简单便捷方法让你远离颈椎病困扰

时间:2017-06-21 来源:未知 编辑:乐时尚

据相关数据显示,30%的白领阶层都患有颈椎病,坐式生活使得颈部腰部肌肉长期紧张,因为缺乏锻炼,骨骼、韧带、关节都缺乏弹性,身体僵硬,功能衰退,疾病隐患正一步步浮出水面,危及到身体健康。但是由于工作的需求等原因,我们又不得不整天坐在办公室里面,那么我们有没有什么办法能改善这种不利的窘境?下面就让小编来给大家介绍一些简单便捷但是又有效的方法,帮助你远离颈椎病困扰。

教你小妙招缓解症状

一.你拍一,我拍一,一直拍到七十七

就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,血液马上流畅。

二.十点十分去看戏

双臂向身体两侧伸开,和地面平行,类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起,再回落9点15分的位置。重复这个动作,连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

所谓去看戏,就是小时候在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后再反复去做,这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

原文: http://www.styletc.cn/shishang/jiankang/s56753.html


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